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エビちゃんはドライフルーツを食べない

本日の記事

「食べ物の好き嫌いはないんだけど、コレだけは苦手。フルーツは果汁たっぷり派」と、話すエビちゃん。ダイエットにはドライフルーツがいいのに、なんで〜?と思った人、いませんか?実は、カロリーを考えると、ドライフルーツはダイエットの大敵なんです。





エビちゃんはドライフルーツを食べない。

なぜなら、ドライフルーツは、生のフルーツに比べカロリー、糖分ともに激増するのだ。

記事中の例にあるように、

「レーズン」(100グラムあたり)
■ 生だと42キロカロリー。
■ ドライだと315キロカロリー!糖分は約6倍!

「プルーン」(100グラムあたり)
■ 生だと43キロカロリー。
■ ドライだと237キロカロリー!糖分は約6倍!

「アプリコット(あんず)」(100グラムあたり)
■ 生だと31キロカロリー。
■ 干しアンズだと246キロカロリー!糖分は約8倍!

いやはや、ドライにするだけでここまでカロリーや糖分が増えてしまうんですね。

ダイエット中の人にとっては、なんとも恐ろしいデータです。

ん〜、やっぱりフルーツは、果汁たっぷりの生がいいのだ。


| ダイエット

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